Çocuklarda Corana Virüsü Endişesi

Tüm dünyayı etkisi altına alan corana virüsü sebebiyle yaşantımızda birçok değişiklik
meydana geldi. Bu değişimden hem yetişkinler hem de çocuklar etkilendi. Tıpkı biz yetişkinler
gibi, çocuklarımız da virüs bulaşmasından ya da mevcut koşullardan dolayı endişe içinde
olabilirler. Öncelikle bu endişenin normal olduğunu bilerek, onları sakinleştirmenin yol ve
yöntemlerinden bahsetmek istiyorum.


– Çocuklarımızın endişeleri hakkında konuşmalıyız

Çocuklarımızın endişeleri ve virüsle ilgili soruları hakkında konuşmamak ya da ertelemek
doğru bir yöntem değildir. Aksine endişesini bizimle paylaşabilmesi daha sağlıklı olanıdır.
Fakat çocuklar bazen, duygularını adlandırmak noktasında desteğe ihtiyaç duyarlar. Sizler
onlara bu konuda yardımcı olabilmek için bazı çalışmalar yapabilirsiniz. Örneğin hissettiği
duygunun resmini çizmesini isteyebilirsiniz. Ya da daha basit bir etkinlik olarak ona yüz
ifadelerinin olduğu kartlar göstererek hangi kartın onun hissettiklerini ifade ettiğini
sorabilirsiniz. Çocukların yoğun yaşadıkları duyguları çizerek ya da oyun oynayarak ifade
etmeleri içlerindeki duyguları kontrol edebilmelerine olanak tanır. Bu kontrol bir nebze de
olsa güven duygularını destekler.


– Güvenli alanlardan bahsetmek

Bununla birlikte çocuklara sahip oldukları güçlü taraflardan ve güvenli alanlardan bahsetmek
daha iyi hissetmelerine neden olur. Aldığınız güvenlik önlemlerini çocuklarımızla
paylaşabilirsiniz. Sokağa çıkmamak, ellerimizi yıkamak gibi…


– Medya ve sosyal medya kısıtlaması

Çocuklarımızın ihtiyacı olandan daha fazla bilgi alabileceği kanallar (haberler, sosyal medya
videoları) kısıtlanmalıdır. Bu sadece çocuklar için değil yetişkinler için de geçerlidir. Sadece
güvenilir kaynaklardan bilgi edinmelisiniz.


– Rutin oluşturmak

Çocuklarımızın yaşam düzenleri değiştiği için her zaman alışageldikleri rutinleri de
bozulmuştur. Rutin çocukların kendilerini daha fazla güvende hissetmelerini sağlar. Bu
yüzden yemek, uyku, online ders ve etkinlik saatlerinin bir rutine dönüştürülmesi daha
sağlıklıdır.


– Zaman zaman sıkılmaları normaldir

Çocuklarımızın zaman zaman sıkılmaları normaldir. Sıkıldıkları zaman, bu durumu
yaratıcılıklarını kullanmaları için bir fırsata çevirebilirsiniz. “Sıkılmanı anlıyorum. Neler
yapabilirsin? Bunu biraz düşün istersen…” diyerek farklı fikirler üretmesinin önünü açmış
olursunuz. Sıkılmasına ilk çözümü sizin bulmanız yerine ona neler yapabileceğini
düşündürmek yaratıcılığını geliştirecektir.

– Ebeveyn olarak kendi kaygılarını yönetmek

Son olarak ve en önemlisi, kendi kaygılarınızı kontrol altına almanız ve krizi yönetebilmeniz
de önemlidir. Eğer sizler normalin üstünde kaygılanırsanız, çocuklar daha fazla kaygılı
olacaktır. Unutmayalım ki, yaşamlarımızda değişim kaçınılmaz, yeter ki değişime direnç
göstermeden yeniden ilişki kurabilecek kaynaklarımız ve gücümüz olsun…
Sağlıkla kalın…


Elif Kadılar